• 최종편집 2024-03-28(목)

음악과 정신건강(2)

손매남(경기대 뇌·심리전문연구원·한국상담개발원원장)

댓글 0
  • 카카오스토리
  • 네이버밴드
  • 페이스북
  • 트위터
  • 구글플러스
기사입력 : 2022.09.02 15:02
  • 프린터
  • 이메일
  • 스크랩
  • 글자크게
  • 글자작게

손매남.png

 

 

음악 초보자들은 우뇌로 음악을 전체적으로 듣는 경향이 있지만 음악가들은 좌뇌를 사용하며 음악의 형태와 내용을 분석하면서 음악을 듣는다. 뇌의 변연계는 기억을 유발하면서 음악의 정서적인 면을 또한 처리한다. 그래서 음악은 정서를 유발시키고, 정서는 기억을 유발시키는 것이다.

 

음악은 뇌를 활성화시킨다. 노래는 폐를 확장시키고 신체와 뇌로 들어가는 산소의 흐름을 증가시킨다. 노래와 음악은 지식과 창조성, 정서, 그리고 기억과 연결되어 있다. 그래서 어린이집이나 유치원에서 학습효과 향상을 위해 노래를 사용한다.

 

집단에서 노래를 부를 때, 사기와 에너지가 상승하고 콧노래를 흥얼거릴 때 기분과 기억에 긍정적인 변화를 만들 수 도 있다. 소리가 뇌를 활성화 시킬 때 더욱 생동감을 느끼게 되고, 뇌는 그 순간에 귀를 통해 더 많이 집중하는 것을 느껴본 적이 있을 것이다. 음악은 뇌의 주파수를 감소시켜 긴장 이완에 도움을 준다.

 

우리가 깨어있을 때 분당주파수(헤르츠)14~20회인 베타(ß)파가 나타난다. 그러나 음악을 듣거나 잠을 자게 되면 8~13회의 알파(α)파가 나타나서 마음이 차분해지고 느긋한 상태가 된다. 명상을 하면 4~7회의 세타(θ)파가 나타난다. 그래서 좋은 음악은 뇌의 흥분을 가라앉히고 코르티솔의 스트레스 호르몬을 정상화 시켜준다. 이처럼 음악은 치유에 효과적이다.

 

전체댓글 0

  • 68005
비밀번호 :
메일보내기닫기
기사제목
음악과 정신건강(2)
보내는 분 이메일
받는 분 이메일